Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 10g | 30kcal | 0.9g | 5.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Sokeri | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 18g | 7kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 99kcal | 2g | 19.4g | 0.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 49kcal | 1g | 9.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 25kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu