Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		7.8g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Sokeri		13g	54kcal	0g	13.3g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		7.8g	9kcal	0.2g	0.4g	0.8g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		7.8g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		20g	70kcal	2.1g	14.2g	0.2g	0.7g
Leivinjauhe		0.8g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		12g	84kcal	0g	0g	9.4g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		23g	8kcal	0g	1.7g	0.1g	0.4g
Sokeri		6.6g	27kcal	0g	6.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.1g	17kcal	0.5g	3.6g	0.1g	0.2g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.8g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.4g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	212g	576kcal	8g	83g	22.6g	2.6g
	Valittu annoskoko	106g	288kcal	4g	41.5g	11.3g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	53g	144kcal	2g	20.8g	5.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	272kcal	3.8g	39.2g	10.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu