Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 67g | 70kcal | 15.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 26g | 33kcal | 3.4g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 10g | 32kcal | 2.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 277kcal | 43.2g | 1g | 10.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 138kcal | 21.6g | 0.5g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 69kcal | 10.8g | 0.3g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.4g | 0.5g | 5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu