Suolainen hätävara

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		38g	39kcal	6g	0.8g	1.3g	0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g		16g	61kcal	0.9g	4.8g	4.2g	2.1g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		13g	13kcal	0.4g	2.3g	0.1g	0.4g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		18g	24kcal	0.5g	4.3g	0.4g	0.6g
Ruokakerma Valio 5%		14g	8.2kcal	0.2g	0.4g	0.7g	0g
Kananmuna kuoreton		3.3g	4.7kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		5.6g	13kcal	0.8g	0.1g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	212g	326kcal	18.4g	25.4g	16g	6.2g
	Valittu annoskoko	106g	163kcal	9.2g	12.7g	8g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	53g	81kcal	4.6g	6.4g	4g	1.6g
	Arvot/100g	100g	154kcal	8.7g	12g	7.6g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu