Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 17g | 3.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 35g | 6.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Persilja | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 6.1g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 7.3kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 12g | 24kcal | 3.3g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 123kcal | 7.8g | 5.6g | 6.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 61kcal | 3.9g | 2.8g | 3.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 31kcal | 2g | 1.4g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.6g | 3.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu