Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 250g | 808kcal | 125g | 75g | 1.2g | 13.7g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 219g | 40kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.5g | |
Paprika punainen | 63g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 81g | 17kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 1.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 81g | 23kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
Vesi, vesijohtovesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 3.7g | 31kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
Mustapippuri | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 63g | 206kcal | 8.1g | 39.4g | 1.6g | 5.1g | |
Annoskoko tuplana | 2100g | 2306kcal | 273.2g | 264.6g | 16g | 50.2g | |
Valittu annoskoko | 1050g | 1153kcal | 136.6g | 132.3g | 8g | 25.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 525g | 577kcal | 68.3g | 66.2g | 4g | 12.6g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |