Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 582g | 197kcal | 17.8g | 28.5g | 0.6g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 41g | 147kcal | 5.3g | 26.5g | 2.2g | 3.7g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 9g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.3g | 4.5g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 41g | 269kcal | 0g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 204g | 733kcal | 26.5g | 142.6g | 4.3g | 7.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 29g | 118kcal | 0g | 29g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 140g | 203kcal | 17.7g | 0.4g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 3359kcal | 137.2g | 456.6g | 106.4g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 1680kcal | 68.6g | 228.3g | 53.2g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 840kcal | 34.3g | 114.2g | 26.6g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu