Proteiinisalaatti

Yht. 500g jäävuorisalaattia+tomaattia+kurkkua
1 purkki tonnikalaa vedessä
200g raejuustoa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa

Laaki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g)175g193kcal43.8g0g1.8g0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g250g163kcal32.5g5g0.7g0g
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)625g81kcal4.4g13.1g1.3g4.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2100g873kcal161.4g36.2g7.6g8.8g
Valittu annoskoko1050g436kcal80.7g18.1g3.8g4.4g
Annoskoko puolitettuna525g218kcal40.4g9.1g1.9g2.2g
Arvot/100g100g42kcal7.7g1.7g0.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146659