Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 583g | 379kcal | 9.3g | 87.5g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 88g | 166kcal | 23.7g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 88g | 102kcal | 22.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 292g | 248kcal | 2.9g | 13.1g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1789kcal | 116.4g | 201.2g | 59.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 895kcal | 58.2g | 100.6g | 29.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 447kcal | 29.1g | 50.3g | 14.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu