Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 8.7g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 625g | 187kcal | 8.7g | 40.6g | 3.1g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 112g | 247kcal | 25.9g | 1.1g | 15.7g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 125g | 284kcal | 17.5g | 2.1g | 22.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 25g | 5.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 87g | 286kcal | 8.9g | 58.1g | 1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 2365kcal | 124.8g | 212.2g | 118.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 1182kcal | 62.4g | 106.1g | 59.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 591kcal | 31.2g | 53.1g | 29.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu