Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g88g105kcal3g3.1g8.7g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl175g149kcal2.5g7.7g12.3g0g
Rainbow perunasipulisekoitus350g228kcal5.6g52.5g0.3g4.9g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)350g490kcal56g8.7g25.9g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g18g18kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Paprika punainen 70g21kcal0.7g3.2g0.3g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2100g2020kcal138.4g156.2g95.2g13.2g
Valittu annoskoko1050g1010kcal69.2g78.1g47.6g6.6g
Annoskoko puolitettuna525g505kcal34.6g39.1g23.8g3.3g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791