Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 32g | 110kcal | 4.4g | 17.6g | 2.1g | 3.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 875g | 289kcal | 28.9g | 42.9g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 131g | 18kcal | 2.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1051kcal | 71.6g | 122g | 30.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 526kcal | 35.8g | 61g | 15.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 263kcal | 17.9g | 30.5g | 7.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu