Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka88g13kcal0.9g1.7g0.4g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 88g123kcal1.6g0.5g12g4.2g
Kurkku 175g19kcal1g2.5g0.2g1.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g88g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g175g308kcal9.1g8.4g25.9g2.1g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g438g525kcal70g12.3g21.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2100g2024kcal167.4g59.2g121.2g18g
Valittu annoskoko1050g1012kcal83.7g29.6g60.6g9g
Annoskoko puolitettuna525g506kcal41.9g14.8g30.3g4.5g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371371