Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 108g | 389kcal | 11.9g | 71.3g | 2.2g | 11.9g | |
| Kevytmaito (Valio) | 675g | 311kcal | 21.6g | 32.4g | 10.1g | 0g | |
| Vesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2106g | 1399kcal | 67g | 207.4g | 24.6g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 1053g | 699kcal | 33.5g | 103.7g | 12.3g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 527g | 350kcal | 16.8g | 51.9g | 6.2g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu