JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 3795g | 1518kcal | 178.4g | 174.6g | 7.6g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 474g | 166kcal | 2.4g | 33.2g | 2.4g | 9g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 949g | 474kcal | 7.6g | 85.4g | 5.7g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 949g | 380kcal | 12.3g | 50.3g | 2.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 3795g | 1746kcal | 121.4g | 182.2g | 56.9g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 38g | 150kcal | 0.7g | 36.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8867kcal | 645.6g | 1125g | 150.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4434kcal | 322.8g | 562.5g | 75.4g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2217kcal | 161.4g | 281.3g | 37.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu