Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 143g | 241kcal | 28g | 1.7g | 13.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 161g | 64kcal | 3.4g | 10.9g | 0.6g | 2.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 715g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.1g | 19kcal | 0.6g | 0.8g | 1.4g | 0.1g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 30g | 146kcal | 2.8g | 19.9g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2110g | 940kcal | 69.6g | 66.6g | 43.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1055g | 470kcal | 34.8g | 33.3g | 21.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 235kcal | 17.4g | 16.7g | 10.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu