Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g20g36kcal3g4.1g0.8g8.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 40g128kcal11.4g2.8g7.9g12.1g
Ruisjauho Pirkka79g241kcal7.7g48.2g1.6g11.8g
Auringonkukansiemen 237g1407kcal54.5g29.8g117.2g14.2g
Oliiviöljy 10g87kcal0g0g9.9g0g
Maitorahka, Valio, 0,3237g154kcal26.1g9.9g0.7g0g
Kananmuna kuoreton 434g619kcal54.3g1.3g44.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2112g5342kcal314g192.2g365.2g93.6g
Valittu annoskoko1056g2671kcal157g96.1g182.6g46.8g
Annoskoko puolitettuna528g1336kcal78.5g48.1g91.3g23.4g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720