Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g162g138kcal5g7.4g9.7g0g
Kananmuna kuoreton 356g508kcal44.5g1.1g36.5g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl49g431kcal0g0g48.5g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa162g485kcal37.2g0g37.2g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g81g100kcal5.8g13g2.7g56.4g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g28g21kcal1.4g3.3g0.1g19.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g97g611kcal26.2g3.9g53.4g4.9g
Manteli, jauhettu, n. 1dl53g321kcal12.9g3.5g28.8g3.7g
Auringonkukansiemen 40g240kcal9.3g5.1g20g2.4g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g8.1g0kcal0g0g0g8.1g
Leivinjauhe 16g28kcal0.8g6.1g0g0.1g
Suola, annos 3g4.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2112g5764kcal286.2g86.8g473.8g189.6g
Valittu annoskoko1056g2882kcal143.1g43.4g236.9g94.8g
Annoskoko puolitettuna528g1441kcal71.6g21.7g118.5g47.4g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574