Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 1212g | 1575kcal | 242.3g | 0g | 72.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 51g | 454kcal | 0g | 0g | 50.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 101g | 346kcal | 10.3g | 70.7g | 1.2g | 3.5g | |
| Vesi | 5048g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 56g | 156kcal | 5g | 3.9g | 12.8g | 0.1g | |
| Pakaste vihanneksia | 2524g | 1010kcal | 75.7g | 138.8g | 25.2g | 75.7g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 1010g | 2827kcal | 191.8g | 0g | 222.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12735kcal | 1050.2g | 426.8g | 769g | 158.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6368kcal | 525.1g | 213.4g | 384.5g | 79.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3184kcal | 262.6g | 106.7g | 192.3g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu