Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 108g | 33kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 6.2g | 17kcal | 0.2g | 3.3g | 0.3g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 302g | 1055kcal | 54.3g | 177.9g | 11.8g | 18.1g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 113g | 79kcal | 5.5g | 13.5g | 0.8g | 0g | |
| Soijakastike | 21g | 13kcal | 1.1g | 2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 461g | 152kcal | 15.2g | 22.6g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 12g | 42kcal | 1.7g | 8.3g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2115g | 2879kcal | 167g | 467.6g | 33g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1058g | 1439kcal | 83.5g | 233.8g | 16.5g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 720kcal | 41.8g | 116.9g | 8.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu