Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 45g | 267kcal | 10.4g | 5.7g | 22.3g | 2.7g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 450g | 41kcal | 0g | 10.3g | 0g | 3.1g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 563g | 326kcal | 50.6g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2115g | 1268kcal | 122g | 88.2g | 46.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1058g | 634kcal | 61g | 44.1g | 23.4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 317kcal | 30.5g | 22.1g | 11.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu