Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g215g237kcal38.7g3.9g4.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g50g14kcal0.3g3g0.1g1.3g
Sipuli 28g8.3kcal0.3g1.3g0.1g0.5g
Paprika punainen 60g18kcal0.6g2.7g0.2g1.1g
Kanaliemi laimennettu 650g64kcal1.8g2.8g5.1g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu5g4kcal0.1g0.9g0g0.1g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Curryjauhe (-), annos 5g3g10kcal0.3g1.5g0.3g0.3g
Oliiviöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g25g88kcal0.8g20.4g0.1g0.4g
Persilja 4g1.1kcal0.1g0g0g0.3g
Korianteri, tuore, annos 20g5g1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2119g1028kcal87.4g75.8g35.2g9g
Valittu annoskoko1060g514kcal43.7g37.9g17.6g4.5g
Annoskoko puolitettuna530g257kcal21.9g19g8.8g2.3g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366