Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 18g | 7.4kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 3.8g | 5.4kcal | 1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 13g | 6.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli kuivattu | 2.2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.8g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 2.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 2.5g | 17kcal | 0.3g | 0.1g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 152kcal | 11.2g | 8.6g | 7.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 76kcal | 5.6g | 4.3g | 3.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 38kcal | 2.8g | 2.2g | 1.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.3g | 4.1g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu