Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 44g | 21kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 11g | 10kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Cantaloupe meloni | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 15g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 2.2g | 6.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 154kcal | 5.4g | 16g | 5.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 77kcal | 2.7g | 8g | 2.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 39kcal | 1.4g | 4g | 1.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.5g | 7.5g | 2.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu