Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 17g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Kukkakaali, tuore | 11g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 6.2g | 10kcal | 0.2g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Lanttu | 4.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 9g | 30kcal | 1g | 5.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 104kcal | 3.6g | 17.2g | 1.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 52kcal | 1.8g | 8.6g | 0.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 26kcal | 0.9g | 4.3g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu