Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 25g | 47kcal | 0.6g | 0.3g | 4.8g | 0.6g | |
| Puolukka | 13g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 47g | 32kcal | 5.7g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Total jogurtti | 16g | 20kcal | 1.1g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.2g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 218kcal | 15.2g | 9.2g | 13.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 109kcal | 7.6g | 4.6g | 6.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 55kcal | 3.8g | 2.3g | 3.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.2g | 4.3g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu