Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 10g | 35kcal | 0.2g | 0.3g | 3.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 21g | 46kcal | 3.6g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.8g | 3.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Kaali, valkokaali | 39g | 8.2kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 5.2g | 13kcal | 0.3g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 5.2g | 6.6kcal | 0.6g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 6.3g | 12kcal | 1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 5.2g | 7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 2.6g | 7.8kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Voi | 2.6g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 323kcal | 14.8g | 6g | 26.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 161kcal | 7.4g | 3g | 13.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 81kcal | 3.7g | 1.5g | 6.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu