Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 63g | 21kcal | 0.1g | 4.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 16g | 55kcal | 2.2g | 8.6g | 1.2g | 1.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 25g | 15kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Pellavansiemenöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.8g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 216kcal | 5g | 33.4g | 6.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 108kcal | 2.5g | 16.7g | 3.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 54kcal | 1.3g | 8.4g | 1.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.7g | 2.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu