Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 14g | 42kcal | 1.1g | 7.2g | 1g | 0.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.7g | 3.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 27g | 6.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Tonnikala vedessä | 23g | 25kcal | 5.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 11g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 13g | 41kcal | 3.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 257kcal | 20.8g | 23g | 9g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 129kcal | 10.4g | 11.5g | 4.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 64kcal | 5.2g | 5.8g | 2.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu