Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 44g | 144kcal | 3.5g | 31.9g | 1.7g | 0.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 35g | 9kcal | 1.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 1.3g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 26g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 388kcal | 15.2g | 66.2g | 9.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 194kcal | 7.6g | 33.1g | 4.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 97kcal | 3.8g | 16.6g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7.1g | 31.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu