Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 17g | 41kcal | 1.9g | 7.4g | 0.3g | 2g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 2.2g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 8.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 13g | 19kcal | 1.3g | 1.7g | 0.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 34g | 6.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 239kcal | 14.8g | 21.2g | 10.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 120kcal | 7.4g | 10.6g | 5.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 60kcal | 3.7g | 5.3g | 2.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7g | 10g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu