Vegetarian tortilla
Sekoita pavut, kikherneet ja salsa syvässä kulhossa.
Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.
Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.
Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.
Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.
Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.
Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wannabevegan
Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.
Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.
Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.
Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.
Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.
Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wannabevegan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvätortilla tex mexican (Rainbow), annos 62g | 23g | 70kcal | 2g | 11.4g | 1.4g | 1.5g | |
| Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl | 22g | 7.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Gogreen papumix tetra (Gogreen), annos 230g | 14g | 14kcal | 1g | 2.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Cheddar Cheese Dip Santa Maria (250 g / purkki) | 16g | 20kcal | 0.5g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Mozzarella light | 13g | 20kcal | 2.5g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 6.2g | 6.6kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 13g | 18kcal | 0.3g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 311kcal | 14g | 35.8g | 11.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 156kcal | 7g | 17.9g | 5.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 78kcal | 3.5g | 9g | 3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 6.6g | 16.8g | 5.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu