Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 25g | 94kcal | 3.6g | 14.3g | 1.8g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 3.1g | 1.9kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 38g | 123kcal | 4g | 22.8g | 0.8g | 3.7g | |
| Maito, Kevyt | 31g | 14kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 471kcal | 18.2g | 78.4g | 6.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 236kcal | 9.1g | 39.2g | 3.1g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 118kcal | 4.6g | 19.6g | 1.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.8g | 2.9g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu