Tanjan espanjalainen munakas
Kuullota oliiviöljyssä valkosipuli ja tomaattipyree.
Lisää tomaatit ja perunat, paista kunnes perunat saaneet väriä molemmilta puolilta.
Lisää päälle vatkattu muna-maitoseos.
Mausta suolalla ja oreganolla.
Pienennä levy ja anna munakkaan hyytyä valmiiksi.
Kun pinta lähes hyytynyt lisää päälle halutessasi edam-raaste ja pieniä nokareita pestoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tasetala
Lisää tomaatit ja perunat, paista kunnes perunat saaneet väriä molemmilta puolilta.
Lisää päälle vatkattu muna-maitoseos.
Mausta suolalla ja oreganolla.
Pienennä levy ja anna munakkaan hyytyä valmiiksi.
Kun pinta lähes hyytynyt lisää päälle halutessasi edam-raaste ja pieniä nokareita pestoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tasetala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 38g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 8.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 28g | 16kcal | 0.5g | 3.7g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 5.6g | 15kcal | 1.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 1.5g | 8.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 229kcal | 13.8g | 11.4g | 14.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 115kcal | 6.9g | 5.7g | 7.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 57kcal | 3.5g | 2.9g | 3.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 6.5g | 5.4g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu