Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 39g | 137kcal | 6.2g | 25g | 1g | 2.3g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 9g | 15kcal | 0g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 7.4g | 30kcal | 0.4g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 11g | 24kcal | 0.5g | 1.8g | 1.5g | 0.6g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 12g | 17kcal | 2.7g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 23g | 26kcal | 5.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 519kcal | 30.6g | 56g | 18.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 260kcal | 15.3g | 28g | 9.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 130kcal | 7.7g | 14g | 4.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu