Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 38g | 50kcal | 6.5g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 8.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 22g | 7.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 5.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 22g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 11g | 15kcal | 0.3g | 2.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 181kcal | 14.4g | 17.4g | 6.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 90kcal | 7.2g | 8.7g | 3.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 45kcal | 3.6g | 4.4g | 1.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8.2g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu