Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 55g | 61kcal | 12.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 49g | 17kcal | 0.7g | 2.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 189kcal | 26.6g | 4.8g | 5.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 94kcal | 13.3g | 2.4g | 2.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 47kcal | 6.7g | 1.2g | 1.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 12.5g | 2.3g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu