Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 53g | 5.3kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 26g | 114kcal | 5.7g | 1g | 9.7g | 0.6g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 28g | 105kcal | 6.2g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 447kcal | 25g | 2.8g | 37.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 224kcal | 12.5g | 1.4g | 18.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 112kcal | 6.3g | 0.7g | 9.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 11.7g | 1.3g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu