Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 8.4g | 35kcal | 6.6g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 17g | 8.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 1g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 4.2g | 24kcal | 0.6g | 1g | 2.2g | 0.6g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.4g | 4.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 201kcal | 16g | 20.2g | 6.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 101kcal | 8g | 10.1g | 3.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 50kcal | 4g | 5.1g | 1.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.5g | 9.4g | 2.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu