Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 11g | 19kcal | 0.1g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 34g | 81kcal | 2.7g | 14.6g | 0.9g | 1.3g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 23g | 29kcal | 4.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 11g | 29kcal | 3.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 17g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 11g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 326kcal | 22.8g | 31.6g | 11.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 163kcal | 11.4g | 15.8g | 5.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 82kcal | 5.7g | 7.9g | 2.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.6g | 14.8g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu