Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 5.6g | 32kcal | 1.3g | 1.1g | 2.8g | 0.3g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 2.8g | 13kcal | 0.6g | 0g | 1.2g | 0.9g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 70g | 41kcal | 5.3g | 3.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 172kcal | 14.4g | 9.2g | 9.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 86kcal | 7.2g | 4.6g | 4.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 43kcal | 3.6g | 2.3g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu