Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		20g	16kcal	2.6g	0.4g	0.4g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		23g	24kcal	3.7g	0g	1g	0g
Kurkku		28g	3.1kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Paprika, punainen		14g	3.6kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		23g	2.9kcal	0.3g	0.2g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	214g	99kcal	13.8g	3.2g	3g	1.6g
	Valittu annoskoko	107g	49kcal	6.9g	1.6g	1.5g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	54g	25kcal	3.5g	0.8g	0.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.5g	1.5g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu