Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		21g	18kcal	0.2g	3.9g	0.1g	0.4g
Pakastemansikka, pirkka		14g	5.6kcal	0.1g	1.3g	0.1g	0.3g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		35g	20kcal	3g	1.8g	0.1g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		28g	11kcal	0g	2.4g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		1.4g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		7g	26kcal	1g	3.9g	0.6g	0.8g
	Annoskoko tuplana	214g	187kcal	8.6g	26.6g	4.6g	3g
	Valittu annoskoko	107g	93kcal	4.3g	13.3g	2.3g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	54g	47kcal	2.2g	6.7g	1.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	87kcal	4g	12.4g	2.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu