Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 9g | 30kcal | 1.7g | 4.3g | 0.7g | 1.5g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 4.7g | 20kcal | 3.6g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.9g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 24g | 15kcal | 2.6g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 44g | 22kcal | 4.6g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 2.3g | 7.3kcal | 0.5g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 240kcal | 26.4g | 23.4g | 3.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 120kcal | 13.2g | 11.7g | 1.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 60kcal | 6.6g | 5.9g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu