Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 14g | 48kcal | 3.5g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 19g | 23kcal | 3.2g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 14g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 397kcal | 25g | 2.8g | 31.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 198kcal | 12.5g | 1.4g | 15.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 99kcal | 6.3g | 0.7g | 8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.7g | 1.3g | 14.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu