Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 10g | 17kcal | 1.7g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 175g | 91kcal | 3g | 15.2g | 2.1g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 120g | 121kcal | 9.1g | 19.9g | 0.6g | 7.1g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 100g | 110kcal | 14.7g | 1g | 5g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 50g | 165kcal | 8g | 31g | 1g | 3g | |
| Basilika, tuore | 5g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Herneet (Apetit) | 100g | 53kcal | 5.7g | 5.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 1116kcal | 84.8g | 149.2g | 19.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 558kcal | 42.4g | 74.6g | 9.7g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 279kcal | 21.2g | 37.3g | 4.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu