Nopea minestronekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.

Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.

Nosta pata pois levyltä.

Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.

Anna hautua 5-10 minuuttia.

Tarjoa.

Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g10g17kcal1.7g2.1g0.1g0.1g
Pastakastike Dolmio Classico175g91kcal3g15.2g2.1g0g
Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g120g121kcal9.1g19.9g0.6g7.1g
Korpelan Kevyt Kinkkusuikale100g110kcal14.7g1g5g0g
Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)50g165kcal8g31g1g3g
Basilika, tuore 5g1.4kcal0.2g0.1g0g0.1g
Herneet (Apetit)100g53kcal5.7g5.3g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2120g1116kcal84.8g149.2g19.4g20.6g
Valittu annoskoko1060g558kcal42.4g74.6g9.7g10.3g
Annoskoko puolitettuna530g279kcal21.2g37.3g4.9g5.2g
Arvot/100g100g53kcal4g7g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377708