Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 800g | 208kcal | 26.4g | 24.8g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 200g | 82kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 60g | 366kcal | 19.2g | 4.8g | 28.8g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 1312kcal | 95.2g | 75.6g | 60.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 656kcal | 47.6g | 37.8g | 30.4g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 328kcal | 23.8g | 18.9g | 15.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu