Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 263g | 26kcal | 2.9g | 2.1g | 0.5g | 3.2g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku, tuore | 140g | 14kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 110g | 22kcal | 1.3g | 3.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 175g | 140kcal | 22.8g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 22g | 39kcal | 4.7g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 175g | 291kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 101g | 35kcal | 1.5g | 7.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2121g | 1174kcal | 136g | 44.4g | 49.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1061g | 587kcal | 68g | 22.2g | 24.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 294kcal | 34g | 11.1g | 12.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu