Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 292g | 102kcal | 7g | 13.7g | 1.5g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 263g | 631kcal | 28.9g | 7.9g | 52.6g | 0.5g | |
| Maito, Kevyt | 292g | 134kcal | 9.3g | 14g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 161g | 229kcal | 20.1g | 0.5g | 16.5g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 53g | 210kcal | 12.1g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2121g | 2614kcal | 154.8g | 72.2g | 184.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 1307kcal | 77.4g | 36.1g | 92.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 654kcal | 38.7g | 18.1g | 46.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu