Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali500g106kcal6g17g1g10.5g
Jauheliha, sika-nauta 200g443kcal35g0g34g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl15g133kcal0g0g15g0g
Siirappi, tumma15g48kcal0g11.1g0g0g
Riisi puuroutuva 25g86kcal1.5g18.9g0.2g0.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale50g30kcal5g2.5g0.2g36.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g5g12kcal0.2g1.3g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2121g1714kcal95.4g101.6g102.2g95.2g
Valittu annoskoko1060g857kcal47.7g50.8g51.1g47.6g
Annoskoko puolitettuna530g429kcal23.9g25.4g25.6g23.8g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809